美型瑜伽 5套居家瑜伽动作完美身形很简单

前一段,娱乐圈几个当红女星因大秀马甲线,上了热搜榜。小编心想,这些女星平日拍戏什么的这么忙,居然还能练出这么好的身材,可真是励志呢。UKF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

据说,现在马甲线是好身材的标配了哦。快来跟众女星一道,练出迷人的马甲线吧。UKF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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吸气,保持5秒。呼气,保持5秒。还原,两个动作为一组,重复10组。UKF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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吸气,保持2-3秒。呼气,保持2-3秒。还原,两个动作为一组,重复10组。
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呼气,保持2-3秒。吸气,保持2-3秒。呼气,保持2-3秒。慢慢回到第一个动作,三个动作为一组,重复10组。
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保持上身不动,接着,靠臀部将腿部转向一侧。抬起伸直,保持并拢,回到中间位置,曲腿还原。每一侧重复20次。

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