玩的了健身、踢的了球,巨石强森的男大十八变,你见过吗?

《速度与激情8》《摩天营救》《狂暴巨兽》……还有即将上映的《地心历险记3》,巨石强森一直以来被视为平民硬汉,曾经世界摔跤联合会的冠军和冥想人物。Aqj健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

大家好,想必大多数人都看过巨石强森的影视作品吧,荧幕上那巨人般的身躯给人留下深刻的印象,这都要归功于他刻苦的不断健身,那么下面就让强森带你一起健身,4个动作让你感受到强者才有的霸气4JJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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这个凌晨四点起床健身的肌肉“怪兽”,将健身视为自己的日常习惯,影响了一大片热爱巨石强森的忠粉。而你的健身运动习惯,是否也是因强森而起的呢?Aqj健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

对强森有所了解人都知道,他经常每天四点就起床到健身房去,然后以此开启一天的生活,并且甚至一天内去两次或者更多,所以表面的成就并不是那么容易获得的,相比平常人的健身来说,简直是不可思议的。4JJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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那么虽然强森所在的家族内,大多数都是块头比较大的,所以其有着先天的优势基因,再加上他如此废寝忘食的健身,所以才有了荧幕上的形象,所以说也并不是主要看先天的,后天能够弥补的东西很多。4JJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

你可知道你男神以前也是个胖子吗?最近在国外社交媒体intasgram上被粉丝们Po出来一张他在1995年参加加拿大橄榄球队时候的一张图片,而这张图片充满喜感,一个大大的微笑,旧式爆炸头,不经意看的时候还没感觉,定睛一看,居然是巨石强森!对!没错!就是他!你们心目中的肌肉男神—Dwayne
Johnson。Aqj健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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那么如果你担心练一下就和他一样的话,显然是不太可能的,有些人会担忧健身后块头太大了不好看,那么能够说强森这样的身材不好看吗?显然是不能的,这是辛勤汗水得到的成果。4JJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

在大学的时候,强森是迈阿密大学的一名足球运动员,并梦想自己能够加入NFL。然而他却加盟了加拿大足球联盟,并在毕业以后加入了加拿大橄榄球队。当时的他并没有引起旁人的注意,因为“矮胖矮胖的”,就是对他最好的形容。Aqj健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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我们也并没有必要像强森一般去健身,因为那是人家的工作需要,为了能够在荧幕上有更好的表现,那么一般只要将健身这件事坚持下去,哪怕每天只拿出一个小时的时间,都能够让自己有很大的改变。4JJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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后来在队里的成绩不佳,被迫降级回家以后,成为了一名职业摔跤手!随后健身运动的习惯也就随之而来。这次秀旧照,巨石强森其实是想让他的粉丝们知道,即使现在的他过的很好,但他从来没有忘记他卑微的根源!真的是对巨石又多了一层爱!Aqj健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

要想像强森一样去训练的话,首先就要学会如何去正确的训练,因为强度越大就越容易受伤,所以不管是热身还是训练之后的拉伸,都是不能少的,有了这些才能让强森无所畏惧的发泄般的去训练。4JJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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动作一:铁链双杠臂屈伸4JJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

敲黑板,重点是巨石强森以前居然是这样的!居然这么的……pang,然而现在即使拍电影拍广告再忙,他都会抽时间出来锻炼身体,坚持健身!Aqj健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

这是个让人充满荷尔蒙的动作,粗壮的铁链给人一种力量爆棚的感觉,非常符合强森这种类型的气质,如果你想和他一样的话,可以找根铁链尝试一番。4JJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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健身让人变得年轻,变得更加帅气,自信,果敢和有勇气!这些在强森身上展现得淋漓尽致。健身能改变的不只是一个人的身体健康状态,更重要的在于心理状态,对自我认知的成长和进步!Aqj健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

首先需要两只手抓住双杠,然后将自己举起来悬在空中,可能这个姿势刚开始有些困难,但是熟练之后就会觉得没什么了,然后我们再慢慢弯曲手臂将身体下放,小臂始终是垂直双杠的,放到自身极限时再用力推回到原高度。4JJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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这个动作不同的倾斜角会使锻炼的部位产生变化,所以如果想要锻炼胸大肌的话,只需要略微有一定的角度即可,但还是要看自己的感受。4JJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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