为什么肚子上的肉最难减?

只做瑜伽可以减肥吗?减肥可以说是一个苦差事,但又不得不做,谁让人是个小公举呢?如果用瑜伽减肥,能不能只做瑜伽就可以减肥呢?enp健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站enp健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站瑜伽和运动其实都一样的,多练练能减肥。enp健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站enp健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站图片 1enp健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站enp健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站对于瑜伽,可能有很多人都觉得既熟悉又陌生。熟悉的是瑜伽的体式,陌生的则是瑜伽作为哲学流派的思想体系。当然,在这篇文章里,我们不会涉及到太精神层面的东西,更多从身体训练的角度来看瑜伽,着重讨论瑜伽的呼吸和体式练习对于身体的影响。enp健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站enp健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站很多人都觉得瑜伽是一个很女性化的训练方法,看起来很安静沉缓,跟一般理解的健身完全不同。实际上,瑜伽是一个很系统、很精妙的功能训练体系。瑜伽的训练动作有很好的整体性,没有孤立的针对单个部位或单块肌肉的训练,同时,强调呼吸和体式的配合,强调脊柱的位置。enp健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站enp健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站一般男人腰腹部脂肪堆积的最快,而女人臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快,然后才是四肢。因此,减肥也是全身性的,但是,减肥的效果却恰恰相反,四肢减的最快,腰腹和臀部减的最慢,所以,当你身体其它部位都瘦了,而肚子上顽固的脂肪,还是需要继续花时间坚持练下去并消耗掉。所谓三月不减肥,四月徒伤悲。

据说,减肥的人10个有9个是来减肚子的。肚子上的肉给人的感觉是怎么减也减不掉,那么为什么肚子上的肉最难减呢?P3B健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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首先,我们要知道脂肪的堆积是全身性的,只是有的部位堆积的快一点,有的部位堆积的慢一点。P3B健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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再来看脂肪堆积顺序:血液-器官-腰腹-臀部-四肢。一般男人腰腹部脂肪堆积的最快,而女人臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快,然后才是四肢。P3B健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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为什么肚子上那么容易堆积脂肪呢?P3B健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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