白领必备减肥瑜伽 瘦四肢瘦腰臀

来自古印度的瑜伽,受用人群广,系列的拉伸运动能帮助身体保健,雕塑身型。今天就让瑜伽老师唐幼馨来为大家展示减肥瑜伽的动作,帮助瘦四肢、瘦腰臀。

你喜欢瑜伽运动吗?瑜伽到底哪里好?这里是有关瑜伽的5个好处,了解这些瑜伽运动可以带给你的正面的影响,就可以让你做这个运动停不下来呢。来了解下这些,你就可以知道了,我们到底能通过瑜伽运动获取什么了。

唐幼馨大力推广瑜伽提斯,想让每个人都动起来,找到更健康的养生之道,她自己就是个最好的例子。4岁习舞,大学舞蹈系毕业之际,膝盖受伤接著又出车祸,腿和尾脊都难以承受舞蹈的力量冲击。她选择到医院复健科工作,出国念运动管理,再到印度、德国,练习瑜伽这种对人体伤害降到最低的运动。

第一个好处:帮助内心获取平静

消除手臂蝴蝶袖

瑜伽对我们的身体有什么正面的影响呢?瑜伽其实可以帮助我们的内心获取宁静,我们在进行瑜伽运动的同时,整个人会感受到从心底里发出来的宁静,并且可以轻松带走负面情绪、让我们的心情状态从小雨转阴再转晴,让我们保持良好的内心状态,不信你就尝试一下,相信瑜伽不会辜负你的期望。

身体放松,以双手微弯用三头肌出力撑住椅垫。

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第二个好处:有助于提高身体柔韧度

瑜伽对于我们的身体来说,可以提高身体的韧带,让我们的身体变得更加据有柔韧度。因为瑜伽运动在进行的时候,可以通过静态的运动,通过这样的拉伸,帮助身体拉伸开来,并且让韧带打开。

那提高了身体的柔韧度到底有什么作用呢?其实,提高了身体的柔韧程度真的是极有好处,可以帮助我们进行运动的时候更灵活,可以帮助自己具有更高的完成度,还可以帮助身体预防一些拉伤,是不是好处多多呢?一些学习舞蹈和武术的朋友每天都会拉伸身体。

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第三个好处:可以帮助你减肥

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