立竿见影减肚子 3招让久坐族摆脱肚腩困扰

小肚子总是MM们扮靓的一大阻力,不管你有多瘦,甚至是前凸后翘,如果你有小肚子,你的曲线立马降分不少。试想如果你看上某件sexy贴身装,想要穿上大show身材,有前有后又身材纤瘦的你本该是街头的焦点,但是低头一看,明显的小肚腩无疑立刻将自己打回原形,怎么办?如何拯救小肚腩?小编就给你分享各种有效的小妙招,不需要花费你太多的时间精力,只要宅家轻松几招就能轻松摆脱肚腩困扰,就算你是久坐一族也没关系啦!

第一招:饮食抚平肚腩赘肉

■ 摆脱小肚腩第一招:饮食抚平肚腩赘肉

1.多喝利尿的饮料。

‖多喝利尿的饮料

今天有个重要的聚会?想要穿上曲线毕现的晚礼服,千万不能让小肚子给毁了,有能够快速消灭肚腩的方法吗?其实只要注意几个小方法,减掉肚腩也能立竿见影哦!记得在当天不要吃色拉,多喝利尿的饮料,比如咖啡、茶,多喝这些饮料不但会让你一直有想上厕所的冲动,还会在上厕所的时候顺便将体内多余的水分和毒素排掉,减少体内的水分,让小肚子不要那么凸起。

今天有个重要的聚会?想要穿上曲线毕现的晚礼服,千万不能让小肚子给毁了,有能够快速消灭肚腩的方法吗?其实只要注意几个小方法,减掉肚腩也能立竿见影哦!记得在当天不要吃色拉,多喝利尿的饮料,比如咖啡、茶,多喝这些饮料不但会让你一直有想上厕所的冲动,还会在上厕所的时候顺便将体内多余的水分和毒素排掉,减少体内的水分,让小肚子不要那么凸起。

2.记得避开反式脂肪酸。

‖记得避开反式脂肪酸

反式脂肪酸(trans
fat)会比一般的脂肪酸为肚子带来多30%的脂肪,这听起来是非常可怕的。爱美的MM们要注意避开反式脂肪酸的摄取,不然会直接让你的腰围莫名其妙平添30%的脂肪哦!

反式脂肪酸(trans
fat)会比一般的脂肪酸为肚子带来多30%的脂肪,这听起来是非常可怕的。爱美的MM们要注意避开反式脂肪酸的摄取,不然会直接让你的腰围莫名其妙平添30%的脂肪哦!

3.吃面包等类似食物的时候记得选“全麦”。

根据Penn
State大学的实验,找来50个不同的胖子,让他们吃减肥餐,一半吃的是全麦的减肥餐,另一半吃的是非全麦减肥餐,虽然在过了12个星期之后发现她们的体重并没有出现多大的反差,但是吃全麦那组胖子的肚围,很明显的比吃普通麦的胖子们的肚围还要少了一倍这么多!这无疑是惊人的发现,也是想要减小肚子的MM们的福音。

4.樱桃可以有效减肚子。

樱桃中含有丰富的花青素,不只可以降低糖尿病的发病率,还是减肚子的最佳食品哦!

5.小腹平坦必吃食品。

杏仁、酪梨、黑巧克力、亚麻油、夏威夷豆、天然花生酱、橄榄油、开心果、葵花子、核桃。这几种食物有些虽然卡路里略高,但也其中也有一些减肚子消灭小腹赘肉的成分,适量吃一些,不但不会增肥,还可以有效消灭肚子赘肉哦!

第二招:DIY泡澡减肚子

材料:

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