晚饭不吃减肥效果怎么样

原标题:过午不食?我第一次看到“过午不食”四个字,理所当然地认为这个“午”是“午夜”的午,因为在我的概念里,中午过后便不再进食,与下一顿饭相见要到第二天早上,那一定会“死”人的,而且,对于我这种每天耗到深夜两三点后睡觉的夜猫子而言,能做到在午夜十二点之后不吃东西,已然不易。由此可以想见,当我知道过午不食居然是过了中午不吃饭时,有多震惊。更震撼我的是,如今透过微博和微信朋友圈知道有好多人正在身体力行这四个字,而且,那些我认识的“过午不食”者,多半是已经很瘦的女人,她们不食的原因,说是为了健康,实则是为了更瘦。每天晚上收了桌上的杯盘狼藉之后,或者若干个深夜厨房从烧肉锅里抬起头时,看朋友圈里各种不吃饭只跑步的文字和图像,很困惑,莫名地就生出一种罪恶感来,现在好像全世界只有我一个人在认真做晚饭,忒不合潮流了。家人第一时间从我的话里听出危机感,立刻紧锣密鼓地歌颂我的不随波逐流,有理有据地剖析不吃饭对于身心两方面的损害,结论是,没有晚饭的人生,是没有光亮的绝望的人生。其实他们和我一样心知肚明,虽然每天嚷嚷节食减肥,但把好好吃三顿饭当作人生至高追求的我,放弃晚饭的可能性几乎为零。猫爸和王老师都听我讲过多年以前我家“两顿饭”的故事,那时我娘是个忙碌的小学校长,终日为一家五口一日三餐劳累,有天提议周日跟大部分北京人一样吃两顿,结果,上午十点吃完第一顿饭,中午十二点全家喊饿,不得已下面条充饥,下午四点算是两顿饭的正餐,为了多挨些时辰,我娘分外使劲地加了菜,不承想,三个小时之后,一家老少又自动聚集到厨房,四双饥饿而哀怨的眼睛望向我娘,如此这般,两顿饭变成了四顿饭,这次实践意义重大,我家自此再没人畅想过吃两顿。让我想不通的是,少吃一顿对我而言如此艰难,为何于别人就能轻而易举呢?他们难道真的比我扛饿?对于这个问题的思考,在最近还真有了答案。多年来总有人问我:文身疼不疼?有多疼?我答:疼,很疼。于是又被问:是不是每个人对疼痛的感受不同?为什么你能忍受这样的疼,而且一疼再疼?我用这个问题去问我的文身师商大师,他的回答很确定:文身的痛感对每个人都是相同的,不同之处在于每个人对此的不同认知。我在咀嚼了商大师的话之后,有了这样的认知:当你对一件事情的结果抱有极大的期待与幻想时,你做这件事的动力便超乎常人,其过程的艰难甚至痛楚也可以忽略不计。换句话说,我享受文身给我带来的刺激与乐儿,人家视不断变瘦为理想,于是,皮肉之痛和饿饭之苦,都能与快乐并存。我无法接受过午不食,除了难以承受饿饭之苦,也不忍舍弃晚餐时间的那份美好,在慢悠悠的吃饭喝酒闲聊中结束一天的忙碌,开启一个自在的夜晚,这个环节,无以取代。再者说了,假如身边的人都过午不食,我这资深厨娘还真不知该怎么打发每天的黄昏时分。相关链接不吃晚饭能减肥吗有媒体报道,很多想要短期内迅速减肥的人都会去尝试一些比较极端的方法,比如说不吃东西。可这样不是能减肥的。也许你会说体重下降了,可是你减掉的都不是脂肪,而且更加容易堆积脂肪。此外,一些人不吃晚饭来减肥也是不可取的,这样对身体危害会更大。首先是,长时间不吃东西,可能得上胃病,你对胃不友好,胃也会对你不友好;其次,营养跟不上,就算瘦了,也是病态的瘦;另外,晚上不吃白天猛吃,比你没减时还要胖。那么,想通过不吃晚饭减肥,如何合理地安排正常的饮食呢?一般人们在早上6~9点之间可能吃早餐,中午11~14点应该吃午餐,正常的晚餐时间大概在17~20点。那么,这样看来,如果没有晚餐,就算中午吃了很多,午餐消化吸收大约在傍晚18点就完成了。那就等于说,到第二天的早上早餐之前,我们至少10个小时处于空腹状态。如果刚好这一天中午胃口不是很好,吃得也不多,所以下午3点胃里的食物就消化得差不多了,这样的话,我们的身体就将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹,虽然可以使机体为了得到更多的能量供给生命活动,而开始消耗体内积蓄的能源即脂肪,来提供机体正常的生命活动,但是我们的机体也就从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下,一旦有食物摄入,其热量将更容易也更充分地被转化为脂肪储存。综上所述,其实不吃晚饭是可以减肥,但效果并不是很明显,而且反弹也很厉害,长时间饿肚子,也会使胃不堪重负而产生病变。减肥的人的确是需要管好自己的嘴,控制摄入的热量和脂肪。减肥期间,晚餐最好以低热量高纤维的蔬菜水果为食材,即可起到减少热量摄入减轻体重,同时保持机体生命活动所需能量的正常供给。

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五月不减肥,六月徒伤悲。又到了夏天露肉的季节,好多爱美女士都找出了自己漂亮的裙子短裤等各种夏装,但是一冬天给自己补得肉肉该怎么快速消灭掉呢,好多人都想到了节食减肥,那么节食减肥真的有效果么?是高效的减肥方法么?晚饭不吃减肥么?

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一、晚饭不吃减肥么

肥www.3522vip,胖问题目前是一个社会性的问题。随着物质生活条件的提高,目前肥胖的流行率是比较高的,要注意进行适当的减肥。减肥是一个综合的事情,不能单纯只靠不吃晚饭来进行减肥。对于减肥要有一个正确的认识,首先要科学合理的膳食,调整饮食结构,同时适当的增加体育锻炼,促进过多油脂的消耗,才可能达到比较好的减肥的效果。

二、不吃晚饭的后果

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