韩国明星的冬季健康减肥食谱

韩国电视剧不仅在中国流行,而且有进军全球的趋势,看着剧里的帅锅美女们,就连大叔大妈们都是很苗条的,那么是什么原因造就她们如此迷人的身材呢?有什么好的减肥方法么?来看看吧!
想要减肥其实也不困难哦,只要把握好方法和方式就能成功的瘦下来。如果你想要更快更准的瘦下来,不妨借鉴一下韩国MM的减肥方式。今天减肥达人就为大家推荐韩国MM快速减肥食谱,助你塑造完美纤细撩人身姿。
韩国的MM是出了名的身材好,无论是街头辣妹或是上班族还是学生,修长的双腿和纤细的腰肢就是她们的象征,让很多人都羡慕嫉妒恨,那么她们到底有什么绝招呢?其实她们并没有什么绝招,都是通过简单的饮食减肥就拥有了这么完美的身材哦,现在小编为大家介绍一款韩国的减肥食谱。
韩国流行减肥食谱 蔬菜汁
材料:50克芹菜和大白菜,100克橘子,胡萝卜30克,苹果200克。
方法:将以上的材料倒入搅拌器中,加入少量水喝糖,搅拌后即可食用。 辣白菜
韩国白菜也是她们生活中不可缺少的健康食品。白菜不仅含有丰富的维生素C,B1,B2,钙,磷,铁等,还含有大量的纤维,有助排便,防止便秘。大白菜热量低,含水量高,是减肥一个极好的食物。
海带汤
海带是韩国生活中不可缺少的食品之一,无论是生日还是坐月子,韩国的早餐,几乎顿顿都不能没有它。营养学家认为,海带中含有较高的树脂和矿物质,低热量,不用担心脂肪,而且,它具有高营养和保健的价值。
韩国果汁 主料:白菜,胡萝卜,苹果200克。
方法:将以上所有的材料挤压成果汁,可在早餐傍晚食用,也可以在闲暇时食用。

摘要:爱美是女人的天性,尤其是韩国女孩子。在韩国,不仅是明星,就连走在街上的平民女孩都美如天仙,身材和皮肤都好得让人忍不住伸拇指。这些韩国女人,韩国明星的秘诀是什么呢?就不信有那么多人天生丽质。现在和微微健康网小编来看看韩国MM都吃什么来减肥和护肤吧。

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www.3522vip,提到养生食品,我们通常会想到那些价格昂贵、与药食同源的食物,例如燕窝、人参等。事实上,在我们的生活中,许多价格低廉,非常普通的食品亦是养生佳品。那么,如何利用这些普通食品进行日常保健?不妨借鉴韩国人的做法。

海带

海带是韩国人最常食用的食品之一,从过生日、坐月子到吃早餐,韩国人顿顿都少不了它。营养学家认为,海带中所含热量较低,胶质和矿物质较高,易消化吸收,抗老化,多吃不用担心发胖,是理想的女性健康食品。在韩国,海带最常见的吃法是加醋凉拌,或者放点蒜末做成韩式海带汤。

养生粥

粥也是韩国最常见的养生食物。韩国街头有很多大型高级连锁粥店,一碗粥的价格通常很贵,约合35~56元人民币左右。粥里一般添加海鲜、肉丝、蔬菜、杏仁、松子等,配合肉汤、菜汤长时间熬煮,能起到助消化、增食欲的作用,胃口不好和身体虚弱的人最适合食用。由于荞麦中含有抗氧化物维生素P,降血压和助睡眠效果很好,荞麦还被称作大肠清道夫,韩国人喜欢将荞麦和大米一起熬粥。

白菜也是韩国人生活中重要的养生食品。营养学家认为,白菜有退烧解热、止咳化痰的功效,还能抑制乳癌细胞。所以,韩国人吃火锅时,一定要加点白菜进去。

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