女性日常生活中做好盆腔炎的预防

图片 1

●经期保健记心中

一、个人卫生须重视

勤换内裤及卫生巾,避免受风寒,不吃生冷刺激性食物,不宜过度劳累。充分休息,如果此时拼命工作,久而久之就容易形成盆腔充血,抵抗力下降,诱发盆腔炎。月经期间禁止性生活、游泳、盆浴、桑那浴,因为此时机体抵抗力下降,致病菌易乘机而入,造成感染。

保持会阴部清洁、干燥,每晚用温开水清洗外阴,做到专人专盆,一般不必洗阴道内,也不宜采用沐浴液、肥皂、香皂等清洗外阴。平日要勤换内裤,不穿紧身、化纤质地内裤。清洗完的内裤要放在太阳下暴晒以起到杀菌的作用,切忌不要阴干。床上用品应单独清洗晾晒,避免将致病菌传染他人。

●个人卫生别忽视

二、忙里偷闲常运动

保持会阴部清洁、干燥,每晚用清水清洗外阴,做到专人专盆,一般不必洗阴道内,也不必用热水、肥皂等清洗外阴。平日要勤换内裤,不穿紧身、化纤质地内裤。床上用品应单独清洗晾晒,避免将致病菌传染他人。

参加各种方式的体育活动,尤其是跑步、登山等耐力运动,增强身体抵抗力。利用一切可能的时间和机会加强锻炼,比如有条件的话可以考虑跑步或散步上班,工作间隙要记着活动一下筋骨,或让脖颈、手腕得以放送。只有从根本上加强体质增强免疫力,才能够有效的抵制疾病的侵袭。

● 瘦身无需减营养

三、经期保健记心中

有些女性由于担心发胖,单纯依靠不吃饭来瘦身,使机体处于极度的虚弱状态,如果不及时补充营养,就会造成抵抗力急剧下降,可能引发各种不同类型的感染,甚至盆腔炎。正确的方法是,女性在节食的同时,不妨多吃高蛋白的食物,如瘦肉、豆制品,多吃蔬菜、水果,既满足了人体所需,又不会增加体重。

勤换内裤及卫生巾,避免受风寒,不吃生冷刺激性食物,不宜过度劳累。充分休息,如果此时拼命工作,久而久之就容易形成盆腔充血,抵抗力下降,诱发盆腔炎。月经期间禁止性生活、游泳、盆浴、桑那浴,因为此时机体抵抗力下降,致病菌易乘机而入,造成感染。

● 忙里偷闲常运动

四、做好避孕工作

参加各种方式的体育活动,尤其是跑步、登山等耐力运动,增强身体抵抗力。利用一切可能的时间和机会加强锻炼,比如骑自行车上下班,坐公交车的提前两站下车步行到单位或家,工作间隙站起来活动一下筋骨,在家边看电视边做扭腰压腿……

据调查,坚持使用避孕套的女性,盆腔炎的发生率显著低于不使用避孕套的同龄女性,尤其对于性伴侣多,性关系复杂的女性而言是极为有效的方法。因此,避孕套不仅是避孕的好方式,而且也是保护女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。

●亲密伴侣要固定

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注