缓解关节疼痛 颈椎病

生活中不少老年人被膝关节疼痛困扰,他们常因疼痛而不愿参加体育锻炼。殊不知,越是这样,疼痛越会加重。正确适度地锻炼,能有效缓解关节疼痛。以下三个步骤,可最大限度地使膝关节得到锻炼,有助于保持双膝健康,缓解关节疼痛症状。

       
颈椎病是我们生活中比较常见的一种骨科疾病,但是专家指出,在以往的颈椎病病人的病例中,发现很多颈椎病患者在开始就诊时病情已经严重了,这是由于他们没有在颈椎病早期发现疾病。

第一步:背部挺直坐在地板上,右腿伸向前方,左膝弯曲,足部放平;右腿尽量伸直,并用力向下压,保持10秒钟后放松。

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第二步:与第一步姿势相同,挑起右脚脚尖,抬高右腿达15厘米左右,保持6秒钟,放下右腿。

     
有人每天呆在写字楼里,很“悠闲”地坐在电脑前,工作也不用耗费太多体力,但是常感觉头昏脑涨、四肢乏力,甚至有的人发生晕倒。后来经过检查,发现居然是患上了颈椎病。这让很多人摸不着头脑,晕倒和颈椎病有什么关系呢?

第三步:坐在椅子上,双脚平放在地上,向前伸直右腿,抬起右脚,直到大腿与地面平行,保持6秒钟后,放下右腿。以上动作分两组换腿完成,每组做10次,每周做3—5次。开始可以适当减小难度、缩短时间,根据自身情况再酌情调整。

     
颈椎病已经成为现代白领的“职业病”之一。SO,问题来了,颈椎病的病因到底是什么呢?各位不懂的小伙伴赶紧记好哦!

记性差或是颈椎病
记忆力的下降,不要一味认为是“老年痴呆”,还可能是颈椎病作祟!

1、颈椎退行性变,简单而言就是年龄增长以及与之相关的使用过度、修复能力降低都会引起颈椎退变;

北京中医药大学东方医院骨科主任柏立群说,大脑运转靠血液,而颈椎病,尤其是椎动脉型颈椎病极易造成颈部通过的血流量减少,引发脑供血不足,让患者出现头晕、健忘等“伪痴呆”症状。合并有颈动脉狭窄的老年患者,表现可能更明显。

2、慢性劳损,因为长期不良睡眠体位置、不当的工作姿势、不适当的锻炼等都会引发颈椎病;

究竟是否是颈椎病作怪?头晕、颈肩部僵硬是鉴别“金标准”。柏立群解释,“引发健忘的原因很多,其中确实包括脑部退行性病变,一般建议患者先去神经内科、心脑血管科,以及耳鼻喉科检查,排除其它原因后再来骨科就诊。但如果伴有眩晕、颈肩部僵硬等症状,基本上可以肯定有颈椎病在‘作祟’!”颈椎病引发的眩晕既有一过性的,也有患者头部偏向一侧时突然出现的。

3、先天颈椎结构发育不良;

找准了病因,就不怕治不好“伪痴呆”。柏立群主任说,此类颈椎病的治疗方案包括用药和功能锻炼两方面,以行气活血、温经通络的中医用药为主,并配合功能锻炼,疗程一般4~6周,最快两周,就能让患者头晕的症状得到明显改善,记忆力下降和睡眠也会改善。

4、发育性颈椎椎管窄小;

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